Übelkeit durch Spiele: warum „Bewegung reduzieren“ zählt

Dein Gleichgewichtssinn speist sich aus drei Quellen: deinen Augen, dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr und dem Gefühl deines Körpers gegen den Boden. Normalerweise stimmen sie überein. Wenn sich ein großer Teil deines Blickfelds so bewegt, als würdest du dich bewegen, dein Innenohr aber meldet, dass du still sitzt, widersprechen sich die Signale. Bei vielen Menschen folgt daraus eine Reihe von Symptomen wie Orientierungslosigkeit, Augenbelastung, Schwitzen und Übelkeit, bekannt als visuell ausgelöste Bewegungskrankheit oder, wenn sie von digitalen Bildschirmen kommt, als Cybersickness.

Die Übersichtsarbeit von Rebenitsch und Owen trug die Belege dazu zusammen, was sie auslöst. Ein großer Teil dieser Forschung betrifft virtuelle Realität und große Bildschirme, wo der Effekt am stärksten ist, aber die Zutaten gelten auch für Handys und Tablets: wie viel vom Blickfeld sich bewegt, wie schnell und in welche Richtung, dazu Entscheidungen beim Rendering und wie lange man ihm ausgesetzt ist. Eine verwandte Empfindung, die Vektion, ist die Illusion, sich selbst zu bewegen, wie das Gefühl, dass dein stehender Zug losfährt, wenn der auf dem Nachbargleis abfährt. Keshavarz und Kollegen untersuchten, wie die beiden zusammenhängen, und kamen zu dem Schluss, dass der Zusammenhang weniger eindeutig ist als lange angenommen: Vektion und Übelkeit treten oft gemeinsam auf, aber nicht immer.

Quellen1Quelle 1Rebenitsch, L., & Owen, C. (2016). Review on cybersickness in applications and visual displays. Virtual Reality, 20(2), 101–125.2Quelle 2Keshavarz, B., Riecke, B. E., Hettinger, L. J., & Campos, J. L. (2015). Vection and visually induced motion sickness: How are they related? Frontiers in Psychology, 6, 472.

Bewegung ist nicht gleich Bewegung. In zwei Experimenten variierten Keshavarz und Kollegen Geschwindigkeit und Dichte eines bewegten Sternenfelds und fügten dann Rotation hinzu. Schnellere, dichtere Bewegung verstärkte die Illusion der Eigenbewegung, machte aber für die Übelkeit kaum einen Unterschied. Das Hinzufügen einer Nickbewegung, einer kippenden Rotation nach oben und unten, führte zu den höchsten Übelkeitswerten und zu mehr Orientierungslosigkeit. Praktisch heißt das: Rotation und Kamerabewegung machen mehr Probleme als Dinge, die sich einfach über einen ruhigen Hintergrund bewegen.

Das passt zu dem, was bewegungsempfindliche Spieler häufig über Spiele berichten: Der Ärger kommt meist daher, dass sich die ganze Szene auf einmal bewegt. Kamerawackeln, Zooms, die den Bildschirm füllen, Parallax-Ebenen, die unterschiedlich schnell gleiten, und Übergänge, die die Ansicht herumschwenken, sind die üblichen Verdächtigen. Ein einzelner Stein, der über ein ruhiges Spielfeld gleitet, ist etwas ganz anderes als ein Spielfeld, das selbst ins Schwanken gerät.

Quellen3Quelle 3Keshavarz, B., Philipp-Muller, A. E., Hemmerich, W., Riecke, B. E., & Campos, J. L. (2019). The effect of visual motion stimulus characteristics on vection and visually induced motion sickness. Displays, 58, 71–81.

Die Anfälligkeit ist von Mensch zu Mensch enorm unterschiedlich. Golding, Rafiq und Keshavarz testeten einen kurzen Fragebogen zur visuell ausgelösten Bewegungskrankheit mit 30 Erwachsenen, die eine rotierende, wackelnde Stadtszene ansahen. Der Fragebogen sagte etwa ein Drittel der Unterschiede darin voraus, wie stark den Menschen übel wurde, und mehr als die Hälfte, als frühere gewöhnliche Reiseübelkeit, Migräne, Ohnmachten und die Auswirkung von Schwindel im Alltag hinzukamen. Goldings frühere Arbeit zum Standardfragebogen für Reisekrankheit hatte Migräne bereits als eine der deutlichsten Verbindungen zwischen Reisekrankheit und anderen Formen von Übelkeit ausgemacht. In der Studie von Rebenitsch und Owen zu individuellen Unterschieden gehörte frühere Reiseübelkeit zu den besten Vorhersagefaktoren für Cybersickness.

Für manche Menschen ist das Problem mehr als gelegentliches Unwohlsein. Bronstein beschrieb eine Gruppe von Patienten, die meisten mit einer Störung des Gleichgewichtssystems im Innenohr, bei denen unruhige oder bewegte visuelle Szenen zuverlässig Schwindel auslösten; er nannte das visuellen Schwindel. Für sie ist ein Bildschirm voller Bewegung kein Ärgernis, sondern eine echte Barriere. Nichts davon kann ein Spiel diagnostizieren oder behandeln, und anhaltender Schwindel gehört in ein Gespräch mit einem Arzt. Was ein Spiel tun kann: es nicht schlimmer machen.

Quellen4Quelle 4Golding, J. F., Rafiq, A., & Keshavarz, B. (2021). Predicting individual susceptibility to visually induced motion sickness by questionnaire. Frontiers in Virtual Reality, 2, 576871.5Quelle 5Golding, J. F. (1998). Motion sickness susceptibility questionnaire revised and its relationship to other forms of sickness. Brain Research Bulletin, 47(5), 507–516.6Quelle 6Rebenitsch, L., & Owen, C. (2014). Individual variation in susceptibility to cybersickness. In Proceedings of the 27th Annual ACM Symposium on User Interface Software and Technology (pp. 309–317). ACM.7Quelle 7Bronstein, A. M. (1995). Visual vertigo syndrome: Clinical and posturography findings. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 59(5), 472–476.

Auf iPhone und iPad findest du die Einstellung unter Einstellungen, Bedienungshilfen, Bewegung, Bewegung reduzieren. Ist sie an, ersetzt das System zoomende und gleitende Übergänge durch sanftere Überblendungen und teilt jeder App mit, dass du weniger Bewegung wünschst. Dann liegt es an jeder App, darauf zu hören. Im Web gibt es eine Entsprechung, und die Richtlinie des W3C zu Animationen durch Interaktionen verlangt, dass durch Interaktion ausgelöste Bewegung abschaltbar ist, sofern sie nicht wesentlich ist.

Auf das Wort wesentlich kommt es an. In einem Schiebepuzzle muss man sehen, wie sich der Stein bewegt, sonst kann man dem Spielfeld nicht folgen. Aber das Konfetti, die hüpfende Kamera und der treibende Hintergrund sind Dekoration, und Dekoration kann weg. OutBrick respektiert „Bewegung reduzieren“ überall: Ist die Einstellung an, reduziert das Spiel Parallax, Konfetti und federnde Übergänge, während die Steine selbst weiterhin zeigen, wohin sie gefahren sind. Die übrigen Komfort-Einstellungen für Ton, Musik und Haptik beschreiben wir auf der Seite zur Barrierefreiheit.

• Halt die Kamera still. Beweg die Teile, nicht die Welt.
• Vermeide Bildschirmwackeln, bildschirmfüllende Zooms und rotierende Übergänge, oder schalte sie bei „Bewegung reduzieren“ ab.
• Halt Parallax dezent und entferne es bei „Bewegung reduzieren“.
• Lass nie große Bildschirmflächen blinken, und halt Feiern kurz.
• Teste mit eingeschaltetem „Bewegung reduzieren“ und prüf, dass nichts Wichtiges verschwindet.

Schalte vor allem anderen „Bewegung reduzieren“ ein und probier im selben Menü „Überblendeffekte bevorzugen“. Schau dann in den Einstellungen jedes Spiels nach eigenen Optionen: Kamerawackeln, Bewegungsunschärfe, Sichtfeld und Bildschirmeffekte sind in größeren Spielen üblich. Spiel in einem gut beleuchteten Raum, halt das Gerät etwas weiter weg, damit es weniger von deinem Blickfeld füllt, und mach Pausen, bevor sich Symptome aufbauen, nicht erst danach. Headsets sind der anspruchsvollste Fall überhaupt; den Komfort auf der Apple Vision Pro behandeln wir gesondert.

Und wähl Spiele, die von Grund auf ruhig sind. Ein rundenbasiertes Puzzle mit einem ruhigen Spielfeld ist ein viel leichterer Einstieg als ein Spiel, das auf Tempo gebaut ist. Unser Leitfaden dazu, was ein Puzzlespiel entspannend macht, nennt die anderen Dinge, auf die du achten kannst, und reizarmes Spieldesign betrachtet Ton, Licht und Überraschungen breiter.

Wenn ein Spiel „Bewegung reduzieren“ ignoriert, sag es dem Entwickler, und sei konkret: welcher Bildschirm, welcher Effekt und was er bei dir ausgelöst hat. Viele Teams testen mit ausgeschalteter Einstellung und sehen das Problem schlicht nie. Das gilt auch für uns: Wenn sich in OutBrick mit eingeschaltetem „Bewegung reduzieren“ noch etwas zu stark für dich bewegt, sag es uns auf unserer Support-Seite. Genau solche Meldungen werden behoben.